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Características
¿El entrenamiento con cuerdas para crossfit y fitness realmente funciona? Claro que sí.
Uno de los métodos de entrenamiento que ha surgido en los últimos años y que ha ganado adeptos gracias al boom del Crossfit es el entrenamiento con cuerdas, también conocido como Rope Training, el cual nos ayuda a mejorar nuestra fuerza, la resistencia de nuestros músculos y además suponen un buen trabajo cardiovascular.
Se utilizan cuerdas gruesas de unos 38 mm de diámetro, pesadas y de diferentes longitudes para realizar un trabajo completo de nuestro cuerpo. Debido al grosor de la cuerda trabajas fuertemente los músculos de las manos, el antebrazo y los músculos responsables del agarre.
Recuerda, debido a la naturaleza poco convencional y el uso dinámico que requiere el cuerpo por completo, creas una demanda en fibras musculares y áreas corporales difíciles de trabajar con el entrenamiento ?tradicional?, además de aumentar tu agilidad y potencia.